根据i7处理器的性能特点和系统需求，以下是系统选择的综合建议：

一、主流操作系统推荐

Windows 7/8/10

- 优势：

i7处理器能充分发挥其多任务处理和游戏性能，Windows 7旗舰版/家庭高级版/10专业版/家庭高级版均支持大内存（4G以上推荐64位），且驱动兼容性良好。

- 注意事项：Windows XP已停止更新，存在安全风险，建议避免使用。

Windows Server（服务器专用）

- 适合搭建企业级应用或服务器环境，但设置复杂度较高，非专业人士不建议选择。

二、系统版本选择建议

普通用户：

优先选择Windows 10专业版或家庭高级版，兼顾游戏、办公和多媒体需求。

技术爱好者：可尝试Linux发行版（如Ubuntu、CentOS），轻量化且兼容性强。

旧硬件用户：若内存不足（如4G以下），可考虑Windows 7 32位系统，但需注意驱动支持有限。

三、硬件配置要求

最低配置（i7 1GHz及以上）：

内存：16GB以上（普通用户建议32G以上）

硬盘：20GB以上剩余空间

显卡：64MB以上集成显卡（Aero特效需128MB）

高端配置（i7 7700K等）：

内存：16G-32G（频率1600MHz以上）

显卡：独立显卡（如GTX 1080）

四、其他注意事项

驱动程序：尽量选择官方纯净版或技术版，避免第三方修改版导致兼容性问题。

未来升级：Windows 10/11系统更易适配新硬件，长期使用更稳定。

综上， Windows 7/8/10是i7处理器的最佳系统选择，普通用户优先考虑Windows 10，技术爱好者可尝试Linux，而服务器需求则需搭配专业服务器系统。