对于ThinkPad T61笔记本，选择合适的操作系统可以显著提升其性能。以下是一些建议：

Windows 7 32位

兼容性：T61预装的是Windows Vista Business，但建议安装Windows 7 32位，因为它是32位系统，与T61的硬件配置更兼容。

内存要求：Windows 7 32位系统要求至少1GB内存，但如果内存达到2GB或更高，系统会运行得更加流畅。

硬盘空间：安装Windows 7 32位系统时，建议系统盘预留至少30GB的空间。

Windows XP 32位

较低配置：如果T61的CPU在T5以内，或者内存低于2GB，建议安装Windows XP 32位系统，因为这些配置较低，无法流畅运行Windows 7 64位系统。

驱动兼容性：Windows XP系统对硬件的驱动兼容性较好，但可能缺少一些最新的功能和支持。

Linux发行版（如Ubuntu）

开源免费：Linux发行版如Ubuntu是开源和免费的，适合需要高度定制和优化的用户。

性能：在适当的硬件配置下，Linux系统通常可以提供良好的性能，并且可以节省系统资源。

建议

对于大多数用户：如果T61的配置较高（如T7系列CPU，2GB或更多内存），建议安装Windows 7 32位系统，以获得最佳性能和兼容性。

对于较低配置：如果T61的配置较低（如T2系列CPU，1GB内存），建议安装Windows XP 32位系统，以确保系统能够稳定运行。

对于开发者或高级用户：可以考虑使用Linux发行版，如Ubuntu，以获得更高的灵活性和性能优化。

根据以上建议，选择合适的操作系统可以确保ThinkPad T61笔记本发挥其最大性能。