如果你的Win8系统出现卡顿现象，可以考虑以下几种解决方案：

升级硬件

加装固态硬盘（SSD）：固态硬盘的读写速度远高于传统机械硬盘，可以显著提升系统的启动速度和程序加载速度。

增加内存（RAM）：内存大小直接影响系统的多任务处理能力，增加内存可以缓解卡顿现象。

系统优化

使用系统优化工具：如360优化开机启动，减少运行的程序，清理系统垃圾文件等。

磁盘清理：定期使用磁盘清理工具删除不必要的临时文件和系统缓存，保持系统盘空间充足。

更换操作系统

安装Win7：Win7系统对硬件要求较低，且性能稳定，适合大多数老旧电脑。建议安装32位或64位Win7系统，根据你的硬件配置选择合适的版本。

安装Win10：如果硬件配置较高，可以考虑升级到Win10系统，新系统对硬件的优化更好，且功能更丰富。

检查硬件问题

硬盘检查：确保硬盘没有松动，运行磁盘检查工具修复硬盘错误。

内存检查：检查内存条是否松动或损坏，必要时更换内存条。

系统备份与重装

备份重要数据：在重装系统前，务必备份重要文件到移动硬盘或云盘，避免数据丢失。

重装系统：如果以上方法都无法解决问题，可以考虑重装系统。建议使用官方的安装盘或U盘重装，确保系统安全。

综合以上建议，如果硬件配置较低，建议更换为Win7系统；如果硬件配置较高，可以考虑升级硬件或直接安装Win10系统。同时，定期优化系统和检查硬件也是保持系统流畅运行的重要措施。