关于苹果7的最佳系统版本，需结合系统稳定性、兼容性和功能需求综合判断，以下是详细分析：

一、官方原生系统版本对比

iOS 10

- 作为iPhone 7的初始系统，iOS 10以流畅性和稳定性著称，运行原生应用体验最佳，且系统资源占用较低。

- 缺点：部分用户反馈后续系统更新后兼容性下降，且未支持部分新功能（如3D Touch）。

iOS 11

- 提升了性能和安全性，修复了部分系统BUG，并引入了新功能（如Face ID、Memoji表情等）。

- 缺点：部分用户认为其BUG较多，且系统资源消耗较高，可能缩短电池寿命。

iOS 12

- 优化了性能与续航，支持更丰富的应用生态，但需消耗更多电量。

- 优势：系统稳定性更高，且包含大量实用功能（如深色模式、屏幕中间调出锁定屏幕手势等）。

二、用户实际使用反馈

iOS 10：

多数用户反馈流畅性最佳，尤其适合注重稳定性的用户。

iOS 11：部分用户认为升级后问题减少，但需权衡电池续航影响。

iOS 12：系统优化显著，适合追求功能全面性的用户，但建议保留32GB版本以延长电池寿命。

三、选择建议

推荐iOS 10

- 适合追求极致流畅性和稳定性的用户，且电池续航是首要考虑因素。

- 注意：iOS 11降级通道已关闭，无法回退。

推荐iOS 12

- 适合需要使用新功能（如深色模式、屏幕手势）的用户，且手机内存充足（建议128GB以上）。

- 建议保留32GB版本以延长电池寿命，避免升级至128GB或更高版本。

注意事项

- 升级前建议备份数据，测试手机兼容性。

- 若电池健康度较低（如低于80%），可优先考虑保留当前系统以延长使用时间。

综上， iOS 10和 iOS 12是苹果7的较优系统版本，具体选择需根据需求权衡。