选择64位系统时，需要根据您的具体需求和硬件配置来决定。以下是一些推荐的64位操作系统及其特点：

Windows 10 64位

优点：

用户友好，界面简洁直观，适合新手和桌面用户。

支持64位处理器和4GB以上的内存，能够充分发挥硬件性能。

提供多项优化，提升了系统的安全性和稳定性。

全面兼容当前主流硬件设备，预装必备驱动，确保新机开箱即用。

缺点：

系统资源占用较高，特别是在使用一些特定桌面环境时。

Windows 7 64位

优点：

稳定性高，兼容性好，适合长期运行且不能轻易中断的服务或应用。

安装应用软件兼容性好，速度流畅。

缺点：

对硬件配置要求较高，如果电脑配置不够，可能无法充分发挥其性能。

Ubuntu 24.04 64位

优点：

用户友好性高，界面简洁直观，适合新手和桌面用户快速上手。

开源理念，所有的软件都必须遵从自由软件的定义。

缺点：

系统资源占用较高，特别是在使用一些特定桌面环境时。

有时会在安装新的硬件驱动时遇到依赖问题。

Debian 12.9 64位

优点：

稳定性卓越，特别适合需要长期运行且不能轻易中断的服务或应用。

安全性高，经过严格的软件包审核流程。

高度可定制性，用户可以根据需要定制系统。

缺点：

用户友好性相对较低，可能不适合新手用户。

Windows 11 64位

优点：

系统性能优化，内存管理优化，提供良好的运行内存读取速度和用户体验。

进程管理功能，强制终止无响应的进程以避免系统崩溃。

轻量化设计，移除不必要的预装软件和服务，减少系统启动时间和资源占用。

安全增强，集成最新的安全更新和防护功能。

缺点：

系统兼容性可能不如Windows 7，部分老机型可能无法完美运行。

建议

如果您是新手用户或桌面用户，且对系统稳定性和安全性有较高要求，建议选择Windows 10 64位或Ubuntu 24.04 64位。

如果您需要长期运行稳定且不能轻易中断的服务或应用，建议选择Windows 7 64位或Debian 12.9 64位。

如果您需要最新的操作系统功能且硬件配置较高，建议选择Windows 11 64位。

请根据您的具体需求和硬件配置，选择最适合您的64位操作系统。