对于4G内存的设备，推荐使用以下操作系统：

Windows 7 64位

优点：

64位系统可以支持4G及以上的内存，而32位系统最多只能支持3.25GB内存。

Windows 7在软件和游戏的兼容性方面表现较好，许多网游和单机游戏都针对64位Win7进行了优化。

相较于Windows Vista，Windows 7对内存的优化和调用更好，不易出现内存占用过高的问题。

缺点：

Windows 7已经停止支持，不再接受安全更新和修复，这可能会带来安全风险。

Windows 10 32位

优点：

Windows 10在性能和安全方面有所提升，并且提供了更多的新功能和应用程序。

32位系统虽然理论上只能支持3GB内存，但通过一些技术手段（如PAE模式），可以在一定程度上充分利用4G内存。

缺点：

32位系统在同时运行多个程序时可能会显得有些吃力。

Linux

优点：

Linux是一个免费的操作系统，支持4G内存，并且有许多发行版可以选择，如Ubuntu、Fedora和Debian等。

Linux提供了丰富的功能和定制选项，适合喜欢自由软件和开源技术的用户。

缺点：

Linux的桌面环境可能不如Windows系统友好，对于不熟悉Linux的用户可能需要一些时间适应。

建议

如果追求稳定性和兼容性，且不介意使用已经停止支持的操作系统，可以选择Windows 7 64位。

如果希望获得更好的性能和安全性，并且愿意面对可能的兼容性问题，可以选择Windows 10 32位。

如果对开源技术感兴趣，并且愿意花时间学习和适应不同的操作系统环境，可以选择Linux。

根据以上分析，对于4G内存的设备，推荐优先选择Windows 7 64位或Windows 10 32位。