程序员使用的操作系统主要有以下几种：

Windows

Windows是最常见的操作系统之一，许多程序员在Windows上进行开发工作。Windows提供了广泛的开发工具和环境，如Visual Studio、Eclipse和VSCode等。

Windows系统易于使用，适合初学者和有Windows开发经验的程序员。同时，Windows系统也适用于开发桌面应用程序和游戏开发。

macOS

macOS是苹果公司的操作系统，适用于苹果的Mac电脑。macOS具有优雅的用户界面和强大的开发工具，如Xcode，它是开发iOS和Mac应用程序的首选工具。

对于移动应用开发或iOS开发人员来说，macOS是一个理想的选择。

Linux

Linux是一种开源的操作系统，被广泛用于服务器和嵌入式系统。Linux提供了丰富的开发工具和命令行界面，使得编程人员可以更灵活地开发和调试代码。

Linux系统因其开源性、稳定性以及对开发者友好的环境特性，被广泛推崇和应用。

Unix

Unix是一种多用户、多任务的操作系统，被认为是现代操作系统的鼻祖。它提供了强大的开发工具和命令行界面，适用于各种编程语言和开发环境。

Android

Android用于移动设备开发，许多程序员使用Android进行移动应用开发。

iOS

iOS用于苹果移动设备开发，程序员使用iOS进行开发。

RTOS

嵌入式操作系统如RTOS等也被一些程序员用于特定项目的开发。

建议

选择哪种操作系统取决于个人的需求和偏好。对于初学者来说，Windows可能是一个较好的选择，而对于专业开发人员来说，macOS和Linux可能更适合其开发需求。此外，随着云计算的发展，越来越多的程序员选择使用基于云的开发环境，这种环境可以提供强大的计算和存储能力，使得程序员可以随时随地访问开发环境，并与团队成员共享代码和资源。