对于i7系统来说，以下几个系统是值得推荐的：

Windows 7 64位旗舰版

Windows 7 64位旗舰版是目前较为稳定和广泛使用的系统，适合大多数用户的需求。它能够充分发挥i7处理器的性能，并且有较好的兼容性和稳定性。

Windows 8.1

Windows 8.1也是一个不错的选择，尽管其兼容性和用户体验可能不如Windows 7，但它提供了更好的性能和更多的功能。如果你对新技术和新功能感兴趣，Windows 8.1是一个值得考虑的选项。

Windows 10

对于新入手的i7笔记本，Windows 10系统是一个很好的选择。它提供了最新的功能和安全更新，并且有较好的硬件兼容性。如果你需要最新的操作系统和应用程序支持，Windows 10是最佳选择。

macOS

如果你是设计或视频编辑爱好者，macOS是一个非常好的选择。苹果自家的M1处理器和Mac OS对图形处理和创意工作表现出色，能够提供流畅的工作体验。

建议

稳定性优先：如果你对系统的稳定性和兼容性有较高要求，建议选择Windows 7 64位旗舰版或Windows 8.1。

最新功能：如果你希望使用最新的操作系统和应用程序，并且对新技术感兴趣，Windows 10是最佳选择。

创意工作：如果你主要从事设计或视频编辑等创意工作，macOS可能更适合你。

根据你的具体需求和硬件配置，可以选择最适合自己的系统。