在选择VPS操作系统时，您应该根据您的需求、技术背景以及您对系统的熟悉程度来进行选择。以下是一些常见的VPS操作系统及其特点：

Linux系统

优点：免费、稳定、安全性高、拥有庞大的开发者社区和丰富的软件源。Linux系统适合长期运行的网站和Web应用，特别是那些需要高稳定性和安全性的场景。

常见发行版：

Ubuntu Server：用户友好，适合Web开发，拥有庞大的社区支持和丰富的软件源。

CentOS：基于Red Hat Enterprise Linux，适合需要长期稳定运行的服务器环境。

Debian：以稳定性和安全性著称，适合服务器环境。

FreeBSD：提供高度的安全性和性能，适合需要高度可靠性和稳定性的应用。

Windows系统

优点：用户友好，支持大量的软件和应用程序，适合需要运行特定Windows应用程序的场景，如.NET框架的应用程序。

缺点：需要付费，稳定性和安全性可能不如Linux。

常见版本：

Windows Server：适合需要运行特定Windows应用程序的场景，如.NET框架的应用程序。

其他系统

FreeBSD：基于BSD源代码，非常稳定，安全性高，但支持的软件和应用程序较少。

OpenBSD：基于BSD源代码，非常稳定，安全性极高，但支持的软件和应用程序非常少。

Solaris、 Debian、 Ubuntu：这些系统的优缺点各不相同，可以根据个人需求选择。

建议

如果您是新手或者对Linux系统不太熟悉，建议从Ubuntu Server开始，因为它的用户友好性和庞大的社区支持可以帮助您快速上手。

如果您需要运行特定的Windows应用程序，如.NET框架的应用程序，那么Windows Server是更好的选择。

对于需要高稳定性和安全性的服务器环境，Linux系统（如CentOS或Debian）是理想的选择。

如果您对安全性和性能有极高的要求，可以考虑使用FreeBSD。

最后，选择操作系统时，还应考虑VPS提供商的技术支持、系统资源限制以及您的预算等因素。