目前最适合玩《英雄联盟》的系统是 Windows 10。Windows 10系统优化良好且兼容性强，能提供流畅的游戏体验。虽然Windows 7和Windows 8也可以运行《英雄联盟》，但它们可能不如Windows 10稳定和高效。特别是Windows 8，有些用户反映在使用过程中会遇到兼容性问题。此外，虽然Windows XP系统在某些情况下可能表现更好，但由于其已经非常老旧，可能无法满足当前《英雄联盟》的最低配置要求。

建议：

确保你的电脑满足Windows 10的最低配置要求。

安装最新的驱动程序和优化工具，以最大程度提升游戏体验。

如果你的电脑配置较低，可以考虑在设置中关闭垂直同步，以增加帧数。