对于U盘装系统，推荐使用 NTFS或 exFAT格式。

NTFS格式

优点：NTFS格式是Windows系统常用的文件系统，支持存储大型文件，具有较好的文件系统安全性和稳定性。它还支持长文件名、数据保护和恢复，并通过目录和文件许可实现安全性。

缺点：NTFS格式在其他操作系统上的兼容性较差。

exFAT格式

优点：exFAT格式兼具了FAT32和NTFS的优点，支持存储大型文件，同时具有良好的兼容性。它可以在Windows、Mac和Linux等系统上使用，适合多平台使用的场景。

缺点：exFAT格式相对较新，某些较旧的操作系统可能不支持。

建议

如果你主要在Windows系统上使用U盘，并且需要存储大文件或进行文件权限管理，建议使用NTFS格式。

如果你需要在多个操作系统（如Windows、Mac和Linux）之间频繁传输大文件，或者你的U盘容量较大且需要存储单个大文件（超过4GB），建议使用exFAT格式。

根据你的使用需求和操作系统环境选择合适的格式，可以确保U盘装系统的便捷性和数据安全性。