4G内存最适合使用 64位操作系统。以下是详细解释：

64位系统能够支持4G及以上内存

32位系统最多只能支持3.25GB内存，而64位系统可以支持4GB及以上的内存，从而充分利用4G内存。

64位系统在软件和游戏兼容性方面表现更好

64位Windows 7在软件和游戏的兼容性方面是目前最好的，许多网游和单机游戏都针对64位Windows 7进行了优化。

64位系统在处理大型软件和游戏时，性能比32位系统更稳定，不易出现内存不足导致的卡顿现象。

64位系统对内存的优化和调用更好

相比32位系统，64位系统对内存的优化和调用更高效，能够减少内存浪费，提高系统性能。

32位系统无法完全利用4G内存

32位系统即使安装Win7，也只能使用3.25GB内存，剩下的700MB内存会被浪费。

Windows 10系统也可以支持4G内存，但性能可能不如64位系统

Windows 10系统在性能和安全方面有所提升，并且有更多的新功能和应用程序，但如果你只想进行简单的操作如上网、看电影和写文档，Windows 7系统也可以满足需求。

建议

如果追求最佳性能和兼容性，建议选择64位Windows 7系统。

如果对系统性能要求不高，且希望使用较为稳定的系统，可以考虑使用64位Windows 10系统。

如果预算有限，且主要进行简单操作，32位系统也可以使用，但会浪费部分内存资源。

综上所述，4G内存最适合使用64位操作系统，以确保内存资源得到充分利用并提高系统性能。