根据你的硬件配置和需求，选择合适的系统需要考虑以下因素：

一、硬件兼容性

CPU与内存

你的硬件支持64位系统，且配备8GB内存，因此可以选择Windows 7 64位系统，以充分释放内存资源。

需注意：32位Windows 7仅能识别3.5GB内存，而64位系统可支持更大容量。

显卡与芯片组

虽然你的显卡为ATI HD 5470，但Windows 7对较旧显卡支持有限，可能无法发挥全部性能。若主要用于游戏，建议考虑双系统（Windows XP + Windows 7），但需注意游戏兼容性。

二、系统选择建议

优先选择Windows 7 64位

该系统能完美兼容8GB内存，且支持大多数软件安装。

若担心驱动兼容性，可保留Windows XP作为备用系统。

双系统方案（可选）

安装Windows XP（32位）以保持游戏兼容性，同时使用Windows 7（64位）运行日常应用。

需注意：双系统需合理分配驱动和软件安装路径，避免冲突。

三、注意事项

散热问题

若长期高温运行，建议为硬件添加散热设备，尤其是CPU和显卡。

软件兼容性测试

安装系统后，需验证关键软件（如游戏、开发工具）的兼容性，必要时调整驱动程序。

系统更新

Windows 7已停止更新，建议定期升级至Windows 10/11以获得安全补丁和功能支持。

综上， Windows 7 64位是最佳选择，既能满足硬件性能需求，又能保证软件兼容性。若需极致游戏体验，可考虑搭配Windows XP双系统。