根据不同的使用需求，MacBook Air 可以选择以下系统：

一、macOS系统（推荐度较高）

macOS Monterey

兼容M1芯片，性能提升显著，系统流畅度更高，且与苹果生态（如iCloud、App Store）无缝衔接，适合日常办公、网页浏览和轻度创意工作。

优势：续航能力强，系统稳定性高，适合追求原生体验的用户。

macOS Big Sur

新特性包括更智能的窗口管理、改进的Safari浏览器等，性能优化进一步，适合需要高效处理多任务的用户。

二、Windows系统（适合特定需求）

Windows 10/11

兼容性强，软件资源丰富，适合运行Windows原生应用（如游戏、专业软件）或需要深度定制的用户。

建议：若需运行macOS原生应用，可搭配虚拟机软件（如Parallels）使用。

三、注意事项

系统版本选择：

MacBook Air 最新搭载M1芯片，建议升级至macOS Monterey或Big Sur以获得最佳性能和功能。

避免双系统风险：部分用户反馈双系统可能导致兼容性问题（如QQ音乐、银行插件等），若非必要可优先考虑单系统。

原生应用限制：macOS对部分Windows游戏和软件支持不佳，需通过虚拟机运行。

综上，若追求轻便、稳定且生态完善，macOS是更优选择；若需运行特定Windows应用或游戏，可考虑搭配虚拟机使用Windows 10/11。