苹果电脑（MacBook）可以安装以下系统，具体选择需根据需求和使用场景决定：

一、原生系统

macOS

- 专为苹果设备设计，性能优化与硬件深度整合，系统流畅且耗电效率较高。

- 优势：安全性高，软件生态丰富（如iCloud、Final Cut Pro等），适合创意工作者和日常办公。

Windows

- 兼容性强，支持大量软件（尤其游戏、专业软件如CAD、3D建模等），但硬件资源占用较高。

- 注意：直接安装需通过Boot Camp分区或虚拟机软件（如Parallels），长期使用可能增加发热和电池消耗。

二、双系统方案

Boot Camp（推荐）

- 支持Intel芯片的MacBook直接安装Windows 10/11，需预留64GB独立分区。

- 优势：系统隔离稳定，性能接近原生体验。

虚拟机软件（如Parallels Desktop）

- 在macOS上运行Windows或Linux，无需重启设备，便于测试软件兼容性。

- 优势：灵活性高，可同时保留macOS系统，适合开发、多任务处理等场景。

三、其他选择

Linux发行版（如Ubuntu、Fedora）：适合技术爱好者，部分发行版对硬件兼容性更优。

macOS模拟器：

通过QEMU等工具模拟macOS环境，但性能和功能有限。

四、注意事项

硬件限制：

M1/M2芯片MacBook建议优先安装macOS以发挥性能优势，直接安装Windows可能受限。

数据备份：

安装新系统前需备份数据，避免丢失。

驱动支持：

部分Windows版本可能不支持Mac的声卡、显卡等硬件，需提前确认。

综上，若追求性能与稳定性，macOS是最佳选择；若需运行特定Windows软件或进行多任务处理，可考虑Boot Camp或虚拟机方案。