macOS系统盘（即安装macOS的硬盘）建议使用 Apple File System （APFS），这是macOS Catalina及更高版本的原生文件系统，具有以下优势：

原生支持与性能优化

APFS与macOS深度集成，提供更快的文件读写速度、更低的延迟以及优化的空间共享功能。

安全性与隐私保护

支持文件级加密（FileVault）、访问控制列表（ACLs）和数据防篡改机制，增强数据安全性。

新特性

包含磁盘快照、动态扩展存储空间、原子重命名等先进功能，简化数据管理。

注意事项：

若使用较旧的macOS版本（如Catalina之前），系统盘可能仍需使用 HFS+（Mac OS扩展）。

若需与Windows系统深度整合（如频繁传输大文件），可选择 exFAT，但会牺牲部分原生功能。

建议根据macOS版本和实际需求选择文件系统，以平衡性能、兼容性和功能需求。