关于一加3T刷什么系统的问题，需结合系统稳定性、兼容性和个人需求综合判断，以下是具体分析及建议：

一、官方系统选择

氢OS（现更名为氧OS）

- 一加3T原生搭载的氢OS（基于Android 7.0）系统，界面简洁流畅，系统更新及时修复漏洞并优化性能。 - 优势：与设备深度整合，兼容性较好，且官方支持能保障长期稳定性。

系统更新建议

- 建议通过一加官网或可信渠道获取最新系统版本，避免使用第三方修改版，以减少兼容性问题。

二、第三方系统选择（需谨慎）

LineageOS

- 基于Android开源系统，可提升性能并保留部分原生功能。但需注意刷机风险，建议提前备份数据。

Resurrection Remix

- 提供自定义ROM功能，但需自行刷机且兼容性有限，风险较高。

三、注意事项

兼容性问题

- 官方系统与设备硬件深度适配，第三方ROM可能无法完全支持所有功能（如多任务分屏等）。

数据备份

- 刷机前务必备份联系人、照片等重要数据，第三方ROM刷机失败可能导致数据丢失。

续航与优化

- 原厂系统针对一加3T的硬件进行了优化，第三方ROM可能因功能增强导致续航下降，建议优先考虑原厂系统。

四、总结建议

优先选择官方系统：

氢OS（氧OS）稳定性高且与设备适配最佳，系统更新能持续优化性能。- 谨慎尝试第三方系统：若追求功能扩展，可尝试LineageOS，但需承担刷机风险且兼容性可能受限。若对系统性能要求较高且能接受轻微兼容性问题，可考虑刷入黑域等优化ROM，但需注意其维护成本和社区支持情况。