关于不使用手机能活多久的问题，需要从不同角度综合分析：

一、生存能力角度

基础生存保障

从生理需求的角度看，手机并非维持生命的必需品。即使没有手机，人们仍可通过传统方式满足沟通、获取信息、支付等基本需求。长期脱离手机不会直接导致生命危险，但可能因信息获取不便或紧急情况处理滞后产生间接影响。

极端情况分析

- 若处于无网络、无电源的极端环境（如荒野或灾难现场），没有手机可能面临生存危机，但这种情况属于特例，并非日常场景。

二、生活质量角度

社交与信息获取障碍

现代社会高度依赖手机进行社交、获取新闻、支付等活动。突然失去手机可能导致与外界脱节，产生孤独感、焦虑等心理问题，甚至影响正常生活节奏。

习惯性与适应能力

- 依赖严重者：

可能无法忍受1-2天没有手机，会出现注意力不集中、情绪波动等表现，甚至复用手机。

- 低依赖者：可能1周左右适应，甚至通过其他方式（如面对面交流、传统媒体）弥补信息差，部分人甚至能坚持更久。

三、实际案例与建议

短时间脱离体验：有实验表明，限制手机使用1-2天，多数人能逐步适应，但需主动调整习惯。

长期脱机的可行性：完全脱离手机30天以上对部分人来说是可行的，但需提前规划社交、信息获取等替代方案。

总结

不使用手机能活多久取决于个人对手机的依赖程度和生活习惯。对于普通成年人，1-3个月左右可能适应；而对于重度依赖者，短期脱离都会带来明显不适。建议可以通过逐步减少使用时间、培养其他兴趣等方式，降低对手机的依赖，同时提升数字时代的抗风险能力。