正常人手机游戏时长需根据个人情况合理规划，主要参考以下建议：

时间限制建议

- 单次时长：

建议不超过30-60分钟，避免认知负荷过重。 - 每日累计时长：成年人不超过2-3小时，青少年和儿童需根据年龄和发育情况控制。

个体差异与健康因素

- 每个人的注意力集中时间、身体耐力不同，需结合自身情况调整。例如，重度玩家可能持续数小时，但需注意身体和心理状态。

游戏类型影响

- 高思考度游戏（如策略类）需更长时间，休闲益智类或运动竞技类可缩短至30分钟内完成。

健康与生活习惯

- 避免长时间连续游戏，建议每30-60分钟休息一次，活动身体、补充水分。 - 过度沉迷可能影响工作、学习及睡眠，需培养自律意识。

环境与设备管理

- 在舒适环境中游戏可提高效率，同时降低设备发热。 - 通过降低画质、关闭后台应用等方式延长电池续航（中等配置手机约2-4小时）。

总结：

正常人手机游戏时长无固定标准，建议以单次30-60分钟、每日累计2-3小时为基准，结合个人兴趣、健康状况灵活调整，并注重休息与设备管理。