手机电池的最佳充电时长需根据充电阶段和电池状态综合判断，具体建议如下：

一、日常充电建议

充电时长控制

- 普通充电：

2-3小时即可充满，无需长时间等待。 - 快充模式：通常1-2小时完成，避免超过4-5小时。 - 首次充电：充满即可，无需12小时以上，且首次充电后建议保持充足电量。

电量范围管理

- 日常使用：

保持电量在20%-80%之间，避免过度放电（低于20%）和过度充电（高于80%），以延长电池寿命。 - 充电间隔：随时可充电，无需等待电量耗尽，零星充电不会损害电池。

二、特殊场景处理

深度放电风险

- 避免将电池电量耗至5%以下，深度放电会加速电池老化。

首次充电注意事项

- 新手机首次充电充满即可，无需长时间放电再充电，且首次充电后建议保持充足电量。

三、充电时注意事项

避免使用手机：

充电时尽量不要打电话或玩游戏，防止大电流损伤电池。- 辐射与寿命：手机剩1格电时辐射是平时的1000倍，但正常充电不会显著影响电池寿命。

总结：日常充电以2-3小时为主，保持20%-80%电量区间，避免极端放电和过度充电，首次充电充满即可，无需长时间等待。