关于多久可以不玩手机，这主要取决于个人的手机依赖程度和生活方式。以下是一些建议：

半天到一天

对于中度依赖手机的人，半天不玩手机可能是一个挑战，但有些人可以在一天内完全不碰手机。

一天到几天

如果能够远离手机的环境，比如在度假或进行其他活动时，一些人可以坚持一天甚至更长时间不玩手机。

对于完全不依赖手机的人，几天不玩手机也是完全可行的。

设定具体目标

可以尝试设定一些具体的目标，例如在工作时间或吃饭时不使用手机，逐步增加不玩手机的时间。

使用辅助工具

可以使用一些应用程序来监控和限制手机使用时间，帮助自己更好地控制手机使用。

培养其他兴趣

通过培养其他兴趣爱好，如阅读、运动、绘画等，可以转移注意力，减少对手机的依赖。

建议

逐步减少：如果你觉得自己对手机依赖较深，可以先从减少每天的手机使用时间开始，逐步增加不玩手机的时间。

设定规则：在特定的时间段内（如睡前或用餐时）不使用手机，并尽量遵守这些规则。

寻找替代活动：找到一些能够让你远离手机的活动，如户外运动、阅读或家庭互动，以减少对手机的依赖。

最终，多久可以不玩手机完全取决于你个人的选择和自律能力。通过逐步减少手机使用时间和培养其他兴趣爱好，你可以逐渐摆脱对手机的依赖，享受更充实的生活。