关于手机充电时间的建议如下：

电量剩余20%至30%时充电

锂电池没有记忆效应，不需要特别激活，可以在电量剩余20%至30%时开始充电，以延长电池寿命。

避免边充电边使用

尽量避免在手机充电时进行使用，因为这样会对电池造成额外的损耗，并且可能引发安全问题。

充电至80%至90%后断开

《人民日报》建议电量达到80%至90%时就可以拔掉充电线，避免电池长时间处于满电状态。

保持电量在20%至80%之间

苹果手机的最佳充电时机是在剩余电量为20%至80%之间，这个范围内的充电可以最大程度地延长电池寿命和稳定性。

避免过度放电

当电量下降到20%以下时再充电，对电池寿命更有益。过度放电会对锂离子电池造成更大的压力，缩短其寿命。

充电时间控制在2-3小时

充电时间大约为2-3个小时最佳，超过这个时间段可能会对电池造成损伤。

综合以上建议，可以得出以下结论：

日常使用中：电量剩余20%至30%时开始充电，避免边充电边使用，充电至80%至90%后断开，保持电量在20%至80%之间。

长时间不使用：将手机电量维持在50%至70%之间，以延长电池寿命。

这些建议有助于延长手机电池的使用寿命和保持其性能稳定。