关于疫情过后玩手机的影响，综合医学建议和健康科普信息，主要存在以下风险：

一、眼部健康问题

视疲劳与干眼症

长时间盯着手机屏幕会导致眼睛干涩、疼痛、视物模糊等不适，严重时可能引发干眼症。

近视加深

屏幕蓝光和近距离用眼习惯易导致屈光不正，增加近视、散光等风险，部分人可能因此出现黄斑损伤或视网膜病变。

其他眼部并发症

新冠感染后本身易引发眼部并发症（如复视），叠加手机使用可能加重症状，甚至诱发青光眼或视网膜中央动脉阻塞。

二、颈椎与身体机能影响

颈椎病

长期保持同一姿势玩手机易导致颈椎僵硬、疼痛，严重时可能引发椎间盘突出。

代谢与免疫力下降

过度使用手机可能干扰正常代谢，降低免疫力，增加疲劳、头晕等不适。

三、睡眠质量下降

手机蓝光和兴奋内容会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难、多梦等睡眠问题。

四、其他潜在风险

腱鞘炎：

频繁发短信或玩游戏可能引发手指、腕部腱鞘炎症。

皮肤问题：电磁辐射可能加速黑色素沉积，导致斑点、色素沉着。

心血管影响：部分研究提示长期低光照环境可能增加心律失常风险。

建议与预防措施

定时休息：

遵循20-20-20原则（每20分钟看远方20秒），避免连续使用手机超过1小时。

调整环境：

保持充足光线，避免在黑暗中玩手机，减少蓝光伤害。

规范用眼：

保持正确坐姿，手机与眼睛距离至少30厘米，屏幕亮度调至适宜水平。

健康习惯：

保持规律作息，避免熬夜，多进行户外活动缓解视疲劳。

及时就医：

若出现持续复视、视力严重下降或眼痛等症状，应立即就医。

通过科学管理手机使用习惯，可有效降低上述风险，保护身心健康。