关于苹果手机重启的频率，综合权威信息与使用建议如下：

一、常规使用建议

每周重启1次

多个权威来源（包括苹果官网、美国国家安全局（NSA）建议、电信运营商及专业机构）推荐每周至少重启一次手机。重启可清理临时文件、释放内存、关闭后台进程，从而提升系统流畅性和响应速度，尤其适合长时间使用或运行大型应用后。

特殊情况处理

- 系统卡顿/应用崩溃：

若频繁出现应用闪退或运行缓慢，重启可有效解决内存不足或后台进程堆积问题。

- 网络/功能异常：Wi-Fi/蓝牙连接不稳定或信号问题时，重启可重置网络模块。

- 系统更新前：安装iOS更新前建议重启手机，确保系统缓存被清除，提高更新成功率。

二、特殊场景补充

长时间不使用：若手机长时间闲置（如数月），可每月重启1次进行系统维护。

电池优化：部分用户选择每月重启1次以释放存储空间，但需注意频繁开关机会消耗更多电量，建议结合飞行模式使用。

三、注意事项

避免过度重启：

频繁重启可能缩短电池寿命，且日常使用中苹果系统自带的垃圾清理机制已足够。

强制重启方法：

若手机死机且无法正常关机，可按住顶部“睡眠/唤醒”键强制重启（适用于非系统故障情况）。

综上， 常规使用建议每周重启1次，特殊场景可灵活调整。若未出现明显性能问题，无需刻意增加重启频率。