根据相关规范和健康建议，假期手机使用应遵循以下原则：

一、未成年人使用建议

每日总时长限制

2024年5月官方规定，未成年人五一假期每日游戏时长不得超过1小时，且仅限20-21点登录游戏。其他时间（含晚上10点后）及非节假日均禁止游戏。

单次使用时长

每次使用手机不超过2小时，避免长时间连续使用导致眼疲劳、颈椎不适等问题。

二、成年人使用建议

自我控制原则

- 每日总时长：

建议不超过4小时，具体根据工作/学习需求调整。

- 分段使用：避免长时间连续使用，可每2小时休息10分钟，活动身体、远眺放松。

场景管理

- 工作/学习期间：

专注任务，减少手机使用，例如上课期间每日使用不超过4小时。

- 休闲时间：选择户外活动、阅读等健康方式，而非沉迷娱乐应用。

三、特殊说明

假期安排建议：假期可制定详细计划，将手机使用分配到特定时段（如早餐后、运动后），并设置“无手机时段”（如睡前1小时）。

技术辅助：利用系统限制功能（如应用使用时长统计）或第三方工具监控使用情况，帮助养成自律习惯。

综上，假期手机使用应注重平衡娱乐与健康，根据年龄和需求制定合理方案。