根据你的需求，以下是针对不同电脑配置和需求的系统推荐及安装建议：

一、旧电脑（2012年前）推荐系统

Windows 7 SP1

- 专为旧电脑优化，集成2022年7月补丁，修复了打印机共享等常见问题，支持自动更新，兼容性强且无病毒。

- 可选择官方镜像或第三方工具如“技术员联盟 Ghost Win7 SP1 64位最佳纯净版”进行安装。

Linux发行版

- Ubuntu/Debian系：

如Linux Mint、Deepin Linux，基于Debian内核，界面简洁且对硬件要求低，适合新手。

- 轻量级选项：Elementary OS或LXQt，运行流畅且预装常用办公软件，适合日常使用。

二、普通电脑（2012年后）

Windows 10/11

- 稳定性和兼容性表现优异，支持最新硬件和软件。建议选择专业版或家庭版，避免安装最新版以减少兼容性问题。

- 可使用“韩博士装机大师”等工具进行快速安装。

Windows 7精简版

- 去除冗余组件，提升系统响应速度，适合配置较低的电脑。

三、特殊需求系统

Chrome OS：

适合轻量级办公和网页浏览，但功能有限，需配合云服务使用。

macOS：若预算充足且需运行苹果生态软件，可考虑虚拟机安装。

安装建议

硬件准备

- 确保主板BIOS启动项中U盘为第一启动项，系统盘分区建议采用GPT格式。

系统选择

- 老电脑优先尝试Windows 7 SP1或Linux发行版；普通电脑推荐Windows 10/11；追求极致轻量化的可选Linux轻量版。

驱动与优化

- 安装显卡、主板等必要驱动，使用驱动精灵等工具优化系统性能。

四、注意事项

避免第三方精简系统：

如LXQt虽轻量但可能存在兼容性问题，建议选择官方镜像或经过验证的精简版。

数据备份：安装前务必备份重要文件，防止数据丢失。

通过以上推荐和步骤，既能满足性能需求，又能兼顾兼容性和易用性。