关于2014年电脑和手机系统更新的选择，需根据设备类型和性能需求综合判断：

一、电脑系统更新建议

Windows 7

稳定性高，资源占用低，兼容性强，适合旧电脑和低端硬件。

推荐使用一键重装工具简化安装。

Windows 8/10

若电脑硬件为Core 2 Duo系列（如T7500以下），Windows 8可能更适配，但需注意性能瓶颈。

Windows 10功能更丰富，但资源消耗较高，建议优先考虑硬件升级。

二、手机系统更新建议

苹果iPhone

iOS 14系列

iOS 14.2及以下版本流畅度高，电池续航优化显著，适合日常使用。

iOS 14.3新增小窗功能，操作体验更灵活。

避免升级至14.4及以上版本，可能伴随发热和卡顿问题。

iPhone 14系列

前期预装iOS 16，支持锁屏个性化、灵动岛等新功能。

安卓手机

MIUI/EMUI 12

MIUI 12提供流畅动画、隐私保护功能，操作体验接近iOS。

EMUI 11新增智慧多窗、AI翻译等实用功能，满足日常需求。

ColorOS 11

海外版已发布，Find X2系列支持多屏协同、息屏显示等功能。

三、注意事项

硬件适配性：

老旧设备（如2014年电脑）升级至新系统可能因性能不足导致卡顿，建议优先保留Windows 7。

软件需求：部分软件需更高系统版本，需提前确认兼容性。

系统更新风险：部分用户反馈新系统存在发热、电池消耗增加等问题，可优先选择稳定版本。

综上，2014年设备用户可根据实际情况选择Windows 7（电脑）或iOS 14.2（iPhone），安卓用户可考虑MIUI/EMUI 12或ColorOS 11。