根据搜索结果，电脑系统流畅度主要取决于硬件配置和系统优化，以下是综合建议：

一、主流推荐系统

Windows 7旗舰版

- 64位系统兼容性强，内存占用低，适合日常办公和游戏，需注意及时更新补丁。

Windows 10/11专业版

- 系统优化较好，支持游戏优化功能，但需注意关闭冗余软件以释放资源。

Linux系统

- 系统垃圾少，运行稳定，但软件兼容性较差，适合对系统要求高的用户。

二、硬件与系统优化建议

内存与CPU：

至少8GB内存+多核CPU（如i5以上），确保系统流畅运行。

磁盘清理：定期清理临时文件和无效软件，释放存储空间。

安全软件管理：避免安装过多安全软件，防止资源占用。

三、注意事项

系统版本选择：Windows XP已停止更新，存在安全风险，建议升级至较新版本。

流畅度差异：同一配置下，系统优化和软件兼容性对流畅度影响更大，而非系统本身。

综上，优先选择Windows 7/10/11专业版，并结合硬件升级与系统维护，可有效提升电脑流畅度。