关于Adobe After Effects （AE） 的系统安装选择，需结合软件版本兼容性、硬件配置及使用需求综合判断，具体建议如下：

一、系统版本选择

Windows系统

推荐版本：

Windows 10/11（64位）

兼容性说明：AE官方支持Windows 10及更高版本，推荐选择64位系统以兼容最新软件功能（如AE 2025）。若需长期使用，可考虑重装Windows 7系统盘以提升兼容性和稳定性。

macOS系统

推荐版本：

macOS 10.13及以上

优势：macOS与AE的集成度较高，尤其适合创意设计类工作，且系统资源管理更高效。

二、硬件配置要求

AE对硬件配置要求较高，建议满足以下标准：

CPU：AMD Ryzen 7或Intel Core i7及以上

显卡：NVIDIA GeForce GTX 1060或以上（3D渲染）

内存：16GB及以上（推荐32GB以上提升性能）

硬盘：SSD固态硬盘以加快读写速度

三、版本选择建议

最新版本：使用Adobe Creative Cloud （CC） 版本（如AE 2025），功能更全面且优化更好。

旧版本适配：若需兼容老旧硬件，可选择CS4（Windows XP）或CS5/5.5（Windows 7/8），但功能限制较多。

四、其他注意事项

系统盘选择：

若需重装系统，建议使用U盘或硬盘制作兼容系统盘，并确保驱动程序自动安装。

格式与导出：

商业用途建议导出为mov或MP4格式，并根据平台要求进行压缩（如H.264编码）。

综上，Windows 10/11或macOS 10.13是AE的最佳系统选择，同时需搭配高性能硬件以确保流畅运行。