根据权威信息源综合分析，AMD处理器可适配多种操作系统，选择需结合硬件配置、使用场景及兼容性需求。以下是具体建议：

一、主流操作系统推荐

Windows系统

- Windows 11：

最新稳定版本，支持AMD Zen 5等新一代处理器，兼容性最佳，适合游戏、办公等场景。

- Windows 10：适合大多数用户，驱动生态成熟，但需注意部分旧软件可能不兼容。

- Windows 7：仅推荐内存≥4GB时使用，32位系统内存识别不足，且存在安全风险。

Linux系统

- Ubuntu 18.04/20.04：

开源驱动支持较好，适合高性能计算、服务器及开发者。

- Fedora：更新及时，适合测试新硬件。

二、硬件与系统匹配建议

内存≥4GB：优先选择64位系统，可充分利用内存资源。

老旧硬件：若内存≤2GB，建议使用Windows XP（需注意驱动和软件兼容性）。

三、特殊场景优化

虚拟机/黑苹果：可通过虚拟机运行macOS，但需额外配置。

自动驱动更新：Windows 10/11支持新CPU自动检测，无需重装系统。

四、注意事项

避免使用已淘汰的操作系统（如XP），以防安全漏洞和软件兼容性问题。

安装前确认硬件型号与系统要求匹配，参考官方指南。