华为手表主要更新的是 鸿蒙HarmonyOS系统。具体更新内容如下：

华为WATCH GT 5 系列

推送了鸿蒙HarmonyOS 5.0.0.159新版本升级更新，更新包大小为50.9MB。

华为WATCH 3

推送了固件版本2.0.0.136，支持体温检测、负一屏服务中心、手势识别（握拳松开接听来电）、华为音乐应用及更多三方应用等，并优化了部分界面的显示效果和部分场景系统稳定性。

华为WATCH 4 系列

推送了鸿蒙HarmonyOS 4.2系统更新，新增了多项运动健康功能如“光影轨迹”预置表盘，优化了交互体验和多项实用功能。

推送了鸿蒙HarmonyOS 4.3.0.588版本升级，新增支持腕部跑姿监测、手表骑行联动等功能，系统包大小约为411.11MB。

华为Watch Fit 2

推送了HarmonyOS软件版本从2.1.0.205至2.1.0.206的更新，带来了系统优化和新功能。

建议用户及时关注华为官方渠道以获取最新的系统更新信息，并按照提示进行更新，以获得更好的使用体验和功能支持。