双核电脑的系统选择需根据硬件配置、使用需求和兼容性综合决定，以下是具体建议：

一、主流操作系统推荐

Windows 7及以上版本

- 优势：

兼容性好，支持64位系统（可发挥双核性能），适合日常办公、娱乐及中等负载任务。 - 注意事项：老旧硬件（如2GB内存）可能受限，建议升级内存至4GB以上。

Windows 10/11

- 优势：

功能全面，支持最新软件和硬件，适合多任务处理及高需求场景。 - 注意事项：老旧双核处理器可能无法完全发挥性能，需确认硬件兼容性。

Linux发行版（如Ubuntu/Debian）

- 优势：

轻量化、安全性高，适合开发、服务器及对资源占用敏感的用户。 - 注意事项：软件兼容性可能不如Windows，需提前测试常用工具。

二、系统优化建议

精简启动项：减少开机自启动程序，提升响应速度。- 硬件升级：增加内存（至少4GB）、更换固态硬盘可显著提升性能。

三、注意事项

避免老旧系统：Windows XP已退役，安全性差且不兼容新硬件。- 硬件限制：双核CPU若搭配2GB内存，可能无法流畅运行Windows 7及以上系统，需升级内存。

综上，优先选择Windows 7及以上系统，并根据实际需求调整配置，可平衡性能与兼容性。