VISTA

如果你的电脑配置能够满足VISTA的需求，这是一个很好的选择。VISTA提供了较好的兼容性和性能，适合运行设计软件如ADOBE CS4系列等。

XP

如果你的电脑配置较低，XP是一个很好的选择。XP的兼容性非常好，适合运行一些旧版的设计软件，如PS、AI、INDEISGN、FLASH等。

Windows 7

Windows 7的功能比家庭版和企业版更全，适合需要较高配置的设计工作。如果你的电脑配置较高，可以考虑使用Windows 7。

macOS

如果你使用的是苹果电脑，macOS是最佳选择。macOS在色彩显示和软件协同方面表现优秀，特别适合平面设计工作。不过需要注意的是，macOS下的某些Adobe软件可能运行不够顺畅。

Linux

Linux系统较难用，一般个人用电脑除非有特别爱好，否则不推荐使用。Linux系统在设计软件的支持上相对较少，可能不适合专业设计工作。

Google Material Design

这是一个全球主流的设计系统，适用于各种设计工作，包括移动端、客户端和可穿戴设备。Material Design提供了成熟的设计语言和样式，值得学习借鉴。

Microsoft Fluent

Fluent是微软的设计系统，适用于VR和AR等前沿领域。它在灵活性和严谨性上都非常出色，是一个值得尝试的设计系统。

Atlassian Design System （ADG）

主要用于Sketch中，设计风格友善，经过长时间迭代，可用性和易用性极强。

Polaris

被称为“北极星”的设计系统，由IBM设计，包含完整的动画、图标、色彩和可复用的代码，适合需要统一设计目标的工作。

Ant Design

这是阿里巴巴开源的设计系统，严谨规范，在全球范围内得到了广泛认可，适合国内用户使用。

建议

如果电脑配置较高：可以考虑使用VISTA或最新的Windows 10系统，并选择一些最新的设计工具如Adobe Creative Cloud。

如果电脑配置一般：可以考虑使用XP或Windows 7系统，并选择一些经典的设计软件如PS、AI、3DMAX等。

如果是苹果电脑用户：macOS是最佳选择，可以充分发挥苹果电脑在色彩显示和软件协同方面的优势。

如果需要前沿设计支持：可以尝试使用Material Design、Fluent等设计系统。

希望这些建议能帮助你选择适合的设计系统或操作系统。