根据搜索结果，为古老电脑选择系统需平衡兼容性、安全性和资源占用。以下是综合推荐：

一、Windows系统推荐

Windows XP

- 特点：

硬件要求极低（CPU 233MHz，内存 64MB），兼容性强，适合离线任务。 - 适用场景：仅需基础应用（如浏览器、文档编辑）。 - 注意事项：2014年停止官方支持，安全性较差，建议仅限离线使用。

Windows 7

- 特点：

经典系统，界面简洁，支持大部分老旧硬件驱动，适合办公、浏览等场景。 - 最低配置：CPU 1GHz，内存 1GB（32位）或 2GB（64位），硬盘 16GB。 - 注意事项：2020年停止更新，需通过第三方获取补丁。

Windows 10 Lite

- 特点：

精简版Windows 10，保留核心功能，降低资源占用，适合中等配置设备。 - 最低配置：CPU 1GHz，内存 1GB。

二、Linux系统推荐

Puppy Linux

- 特点：

极简系统，启动速度快（15秒），适合老旧硬件，支持1080P视频播放。 - 适用场景：轻量级办公、媒体播放。

Lubuntu

- 特点：

基于LXQt桌面，512MB内存即可流畅运行，预装中文输入法和办公软件。 - 适用场景：日常使用、网页浏览。

Fyde OS

- 特点：

国产开源系统，适配性强，支持多平台程序（Windows、Linux、安卓），适合中等配置设备。 - 适用场景：多功能需求，兼容性要求高。

三、其他建议

系统优化：安装精简版系统后，使用杀毒软件（如Windows Defender）和系统清理工具（如CCleaner）优化性能。- 硬件升级：若可能，增加内存或更换固态硬盘可显著提升系统流畅度。

总结：优先选择Windows XP或Windows 7（需注意安全风险），Linux系统（如Lubuntu、Fyde OS）适合追求轻量与兼容性的用户。