人体的自我调节主要是 通过神经系统的调节来实现的。神经系统中，神经元上的信号传递是生物电变化，这种电信号在反射弧上迅速传导，使得人体能够及时、迅速、准确地作出反应。反射不仅通过骨骼肌的运动对刺激作出反应，还通过平滑肌和腺体的活动调节内脏器官的功能状态。

具体来说，神经系统的调节包括以下几个方面：

非条件反射：

这些反射在脑干或脊髓等低级中枢即可完成，例如膝跳反射。

条件反射：

这些反射需要大脑皮层这一高级中枢的参与，例如看到食物分泌唾液的条件反射。

因此，人体自我调节的核心是神经系统的调节，通过神经信号的快速传递和反射弧的机制，实现对外部刺激的快速响应和内部器官功能的调节。