根据权威信息源综合分析，电脑硬盘速度差异主要取决于类型、接口及协议，具体结论如下：

一、硬盘类型对比

固态硬盘（SSD）

- 速度优势：

无机械结构，读写速度快，系统盘推荐使用。 - 主流接口：

- SATA 3.0固态硬盘：连续读取约500MB/s；

- M.2 NVMe固态硬盘：

- PCIe 3.0通道：理论4GB/s，实际约2000MB/s；

- PCIe 4.0通道：理论8GB/s，实际可达5000MB/s以上。 - 适用场景：系统盘、高频读写需求（如游戏、视频编辑）。

机械硬盘（HDD）

- 速度限制：

依赖磁头机械运动，SATA 3.0通道理论600MB/s，实际约550MB/s。 - 优势：价格低、容量大（500GB-8TB），适合数据备份。

二、接口与协议影响

协议差异：

SATA固态硬盘使用AHCI协议，理论速率600MB/s，实际受限于硬件；

M.2 NVMe硬盘使用NVMe协议，理论速率4GB/s起，实际性能远超 SATA。- 主板兼容性：若硬盘支持更高协议（如PCIe 4.0）但主板仅支持PCIe 3.0，则无法发挥全部性能。

三、推荐配置方案

高性能需求：系统盘选M.2 NVMe SSD（PCIe 4.0），数据盘用机械硬盘或大容量固态硬盘。- 平衡性能与成本：系统盘用M.2 NVMe SSD（PCIe 3.0），数据备份用机械硬盘。

四、注意事项

避免将系统盘与游戏盘混用，建议系统盘为固态硬盘，游戏、临时文件等放在速度更快的分区（如D盘）。- 定期备份重要数据，固态硬盘寿命有限（约3-5年），机械硬盘可达10年。