联想笔记本可以安装以下几种系统：

Windows 10

推荐理由：Windows 10是目前最常用的操作系统，拥有强大的性能和丰富的功能，并且持续更新和修复，稳定性较好。大多数联想笔记本预装的都是Windows 10家庭中文版，如果需要更换系统，这也是一个很好的选择。

版本选择：

联想Windows 10 64位家庭中文版：适合需要简单易用、稳定运行系统的用户。

联想Windows 10 22H2 64位专业装机版：适合需要最新功能、稳定性和良好兼容性的用户。

联想原版Win10 64位专业版：适合需要稳定性和最新安全补丁的用户。

Windows 11

推荐理由：Windows 11是微软最新的操作系统，提供了许多新功能和改进。联想Windows 11 22H2 64位专业版经过优化，适合多个版本的联想笔记本和台式机电脑安装，兼容性和稳定性都较好。

Windows 7

推荐理由：Windows 7是一个成熟的操作系统，适合对系统稳定性有较高要求的用户。但需要注意的是，2017年以后出来的联想笔记本电脑大多不适合装Windows 7，可能会出现兼容性问题。

版本选择：

Lenovo Ghost Win7 SP1 64位装机旗舰版：适合需要稳定运行且愿意进行一些额外配置的用户。

Linux

推荐理由：Linux系统如Ubuntu或Manjaro Linux适合追求稳定和高效操作环境的用户，但需要注意兼容性问题，特别是与游戏的兼容性。

建议

新笔记本：建议优先选择Windows 10或Windows 11，以确保最佳的性能和兼容性。

旧笔记本：如果笔记本较旧且硬件配置较低，可以考虑使用Windows 7或Linux系统。

稳定性要求高：对于需要高稳定性的用户，Windows 7或Linux可能是更好的选择。

最新功能需求：对于需要最新功能和良好兼容性的用户，Windows 10或Windows 11是最佳选择。

根据以上建议，用户可以根据自己的需求和笔记本配置选择合适的操作系统。