新固态硬盘可以安装 Windows 7 及以上的系统。具体来说，有以下几点建议：

安装Windows 7

Windows 7 是最后一个支持 Intel Core 2 Duo 处理器的操作系统，并且对固态硬盘（SSD）的支持非常好。

如果追求稳定性和成熟度，Windows 7 是一个不错的选择。

安装Windows 8

Windows 8 对固态硬盘的支持比 Windows 7 更好，磁盘性能略强于 Windows 7。

但需要注意的是，Windows 8 的软件兼容性可能不如 Windows 7。

安装Windows 10

Windows 10 是最新的操作系统，对固态硬盘的支持最好，能够充分发挥 SSD 的性能优势。

安装 Windows 10 前需要备份重要数据，并且可能会遇到一些软件兼容性问题。

建议

如果追求稳定性和成熟度，且主要用途是日常办公和娱乐，建议安装 Windows 7 64 位系统。

如果需要更好的磁盘性能和最新的功能，且不介意软件兼容性问题，建议安装 Windows 10 64 位系统。

如果需要兼顾稳定性和最新功能，可以考虑使用系统迁移工具将旧系统的完整迁移到新固态硬盘上，这样可以保留原有的软件设置和个人数据。

根据以上建议，可以根据个人需求和电脑配置选择最适合的操作系统进行安装。