选择刷机系统时，需要根据您的具体需求和硬件配置来决定。以下是一些常见的系统及其适用情况：

Windows系统

Windows 7：适合硬件配置一般或较低的设备，能够应对日常办公和娱乐需求。

Windows 10：适合硬件配置较好的设备，提供更好的性能和更多功能，如更好的兼容性和安全性。

Android系统

MIUI：适合各种硬件配置的设备，功能丰富，UI漂亮，但可能较为臃肿且包含广告。

EMUI：华为基于Android开发的情感化操作系统，优化较好，功能逐渐增多。

氢OS：偏向原生态的操作系统，UI简洁，功能较少但表现不错。

氧OS：一加手机自家的操作系统，基于Android深度定制，保留开放性和流畅性，同时加入了许多独特的功能和优化。

iOS系统

iOS：长期领先，以流畅度、稳定性和安全性著称，适合对系统流畅性和稳定性有较高要求的用户。

HarmonyOS（鸿蒙系统）

HarmonyOS：新兴国产系统，发展迅速，全球第三大移动操作系统，适合追求新系统体验和设备互联能力的用户。

建议

如果您的电脑配置较低，建议选择Windows 7或Windows 10。

对于Android设备，可以根据个人喜好选择MIUI、EMUI、氢OS或氧OS。

如果追求最佳的系统流畅性和稳定性，iOS是理想选择。

对于喜欢尝试新系统和设备互联的用户，可以尝试HarmonyOS。

请根据您的具体需求和硬件配置，选择最适合您的刷机系统。