关于手机充电到90%左右的利弊，综合权威信息分析如下：

一、保护电池与延长寿命

减少充电循环次数

当手机电量接近充满时，充电电流会自动降低至涓流模式（类似滴水注水），此时继续充电会显著减慢速度。若每次充电都在90%左右停止，可减少整体充电循环次数，从而延长电池寿命。

避免过充风险

长期保持100%电量可能导致电池长期处于高压状态，加速老化并缩短寿命。部分专业测试显示，充满电后继续充电1-2年可能降低电池容量20%-30%。

降低发热风险

充电时手机发热会加速电池退化，尤其在高温环境下更明显。提前停止充电可减少这种风险。

二、实际使用影响

续航焦虑缓解

对于日常使用，90%左右的电量完全足够，无需频繁充电，可避免因电量不足导致的焦虑感。

充电效率权衡

若追求极致寿命，可每月进行2-3次满充，其余时间保持90%左右。但需注意使用原装充电器，并避免边充边用。

三、注意事项

避免极端电量：

尽量不要让电池完全耗尽再充电，建议保留20%-30%电量时开始充电。

使用原装充电器：非原装充电器可能无法提供稳定的电压输出，影响电池健康。

系统优化：关闭不必要的后台程序可延长续航时间。

综上， 充电到90%左右并适时停止是平衡电池寿命与使用便利性的较好方案。若对电池性能要求较高，可结合实际使用场景调整充电策略。