根据腾讯QQ的官方规定，更换手机号的流程和时间限制如下：

一、新注册账号限制

30天等待期

新注册的QQ账号需完成实名认证后，等待 30天才能进行手机号换绑操作。此限制旨在防止恶意注册和滥用。

二、普通用户日常限制

每月最多2次

普通用户每天最多可进行 2次手机号更换操作，但需间隔 1小时以上。

三、特殊情况说明

审核时间范围

手机号换绑的审核时间通常为 6小时至3天，具体取决于系统处理速度，最长不超过3天。

保护期机制

成功换绑后，账号将进入 30天保护期，期间无法再次换绑。若需提前解除限制，可通过QQ客服申诉。

原手机通知

原手机号会收到短信提示，可取消当前换绑操作。

四、注意事项

若因系统延迟未通过审核，可等待1-2小时后再试；

若超过30天保护期仍需换绑，可通过QQ邮箱或客服渠道申请解除限制。

建议优先通过QQ官网或客户端内的“设置-账号安全”页面办理换绑，若遇异常提示可联系腾讯客服获取帮助。