关于手机使用时长是否正常，需结合使用目的、人群特征及健康建议综合判断，具体分析如下：

一、使用时长建议

健康角度

- 成年人：

每日使用不超过4小时，每次不超过2小时，可避免眼疲劳、颈椎疼痛等不适。

- 青少年：建议每日不超过2小时，因其注意力易分散且缺乏面对面交流。

使用场景与时长

- 工作/学习：

若使用手机辅助完成必要任务（如查阅资料、通讯等），可适当延长，但需注意用眼卫生。

- 休闲娱乐：玩游戏或社交时，每次2小时左右较为适宜，可分散长时间使用带来的疲劳。

二、判断是否“正常”的标准

行为特征：若使用手机时出现“上瘾”表现（如无法控制使用时间、优先选择手机社交等），则需调整。

生理反应：频繁眼涩、头晕、颈椎不适等，可能提示使用时长过长，需适当休息。

三、特殊说明

电池健康：正常电池可支持6-7小时连续游戏，若明显缩短则需检查电池老化问题。

个体差异：不同人对手机使用耐受度不同，建议根据自身情况调整时长。

综上，手机使用时长无统一标准，关键在于合理控制单次使用时间并保持用眼与活动的平衡。