关于手机屏幕辐射与距离的关系，综合权威信息整理如下：

一、辐射强度与距离的关系

接通状态

手机接通时辐射最强，峰值为4.0毫高斯，而距离手机5厘米、10厘米、15厘米时，辐射峰值分别为1毫高斯、0.5毫高斯、0.3毫高斯。

环境辐射抵消

实际环境中，15厘米以上距离时辐射值可忽略不计（接近环境背景辐射）。

通话与待机差异

通话时辐射显著高于待机状态，信号刚接通时（约3-5秒）辐射最强，随后迅速降低。

二、安全距离建议

日常使用

- 保持距离：

建议与手机保持30-40厘米距离，可降低眼睛辐射量并减少用眼疲劳。

- 使用习惯：每30分钟远眺10分钟，避免长时间近距离用眼。

特殊场景

- 通话时：

避免贴头接听，距离头部2-3厘米；若使用耳机，可降低头部辐射暴露。

- 睡前：建议关机或置于1.5米外，避免夜间辐射影响睡眠质量。

三、其他注意事项

辐射性质：手机辐射为非电离辐射，目前无证据表明其致癌性，但长期高频使用可能对眼睛、颈椎和腰椎健康产生一定影响。

综合防护：减少通话时长，避免信号不稳定时紧贴手机，使用耳机或免提设备。

综上， 15厘米以上是手机辐射显著降低的安全距离，但结合用眼卫生和用机习惯，30厘米以上更为理想。