32位和64位Windows 7系统的主要区别体现在以下几个方面：

数据处理能力

32位系统：CPU一次最多能处理32位数据，通常也可以处理16位和8位数据。

64位系统：CPU一次能处理64位数据，效率更高。

支持的内存容量

32位系统：最大支持4GB内存，即使安装8GB内存条，实际识别的最大内存也只能达到3.2GB左右。

64位系统：理论上可以支持128GB的最大内存。

硬件要求

32位系统：可以安装在32位（32位CPU）或64位（64位CPU）电脑上。

64位系统：只能安装在64位电脑上（CPU、主板等硬件必须支持64位）。

软件兼容性

32位系统：对软件的兼容性较强，可以运行大多数32位软件。

64位系统：需要安装64位常用软件才能发挥出最佳性能，但也能向下兼容32位软件。

系统性能

32位系统：在相同配置下，占用电脑资源较少，性能相对较低。

64位系统：在相同配置下，理论上性能比32位系统提高1倍，但实际性能还取决于计算机的具体配置。

建议

如果你的电脑配置有4GB或更多的内存，并且CPU支持64位，那么建议安装64位Windows 7系统，以充分利用大内存的优势。

如果你的电脑配置较低，或者使用的是较旧的硬件，那么32位Windows 7系统可能更适合你，因为其对硬件的要求较低，且兼容性较好。