对于10年前的笔记本，选择合适的操作系统需要考虑硬件配置和性能需求。以下是几种推荐的操作系统：

Windows 7

优点：Windows 7相对于较老的XP系统具有更好的性能优化和稳定性，同时相比于较新的Windows 8/10系统，对硬件要求较低，能够更好地兼容10年前的笔记本硬件配置。

缺点：Windows 7已经停止支持，不再有官方的安全更新和补丁。

Windows XP

优点：XP系统虽然已经停止支持，但对于配置非常低的用户来说，仍然可以使用，并且系统运行稳定。

缺点：XP系统不再有官方的安全更新和补丁，存在较大的安全风险。

Windows 10

优点：Windows 10提供了最新的功能和安全更新，适合需要最新软件和功能的用户。

缺点：Windows 10对硬件的要求较高，可能无法在10年前的笔记本上流畅运行。

Linux发行版（如Ubuntu或Zorin OS）

优点：Linux发行版界面友好，对硬件压力小，能够享受到最新的软件支持。

缺点：可能需要一定的技术知识来安装和配置。

Fyde OS

优点：Fyde OS是一个基于驱动Chrome OS及谷歌浏览器的开源项目，具有完整的软件生态，可以运行网页程序、安卓程序、Windows程序以及Linux程序，适配性强。

缺点：Fyde OS的硬件要求相对较高，可能不适合非常老旧的硬件。

建议

如果笔记本的硬件配置较低，且主要用途是日常办公和上网冲浪，建议选择Windows 7或精简版的Windows 10。

如果追求最新的软件支持和功能，且不介意使用较新的操作系统，可以考虑安装Windows 10。

如果希望获得更轻量级、低硬件要求的操作系统，可以尝试Linux发行版。

对于需要完整软件生态和较高兼容性的用户，Fyde OS可能是一个不错的选择。

根据以上建议，可以根据具体需求和硬件配置来选择最适合的操作系统。