笔记本内存能装的系统有以下几种选择：

Windows XP

适用情况：非常老旧的电脑或对系统要求极低的用户。

内存需求：最低128MB，推荐256MB以上。

优点：占用内存少，适合低配置电脑。

缺点：已停止技术支持和更新，安全性较低。

Windows Vista

适用情况：中等配置的电脑。

内存需求：32位系统最低1GB，64位系统最低2GB。

优点：比XP更新一些，功能更丰富。

缺点：对硬件要求较高，尤其是内存和处理器。

Windows 7

适用情况：大多数笔记本电脑，特别是中低配置。

内存需求：32位系统最低1GB，64位系统最低2GB。

优点：稳定性和兼容性较好，适合日常办公和多媒体操作。

缺点：对硬件要求较高，尤其是内存。

Windows 8/8.1

适用情况：较新的笔记本电脑，配置较高的用户。

内存需求：32位系统最低1GB，64位系统最低2GB。

优点：界面新颖，功能丰富。

缺点：对硬件要求较高，尤其是内存和处理器。

Linux发行版 （如MX Linux、elementary OS、Linux Mint、Ubuntu）：

适用情况：

对系统要求极低，需要轻量级系统的用户。

内存需求：非常低，通常1GB或2GB即可。

优点：体积小，启动快，社区支持丰富。

缺点：功能相对有限，可能不适合需要复杂软件的用户。

建议

如果电脑内存小于1GB，建议选择Windows XP或Linux发行版。

如果电脑内存为1GB至2GB，可以考虑Windows 7 32位或Linux发行版。

如果电脑内存为2GB以上，可以根据个人需求和电脑配置选择Windows 7 32位或64位，或者Windows 8/8.1 32位或64位。

请根据您的具体电脑配置和需求选择合适的操作系统。