关于Mac系统密码的构造，综合相关信息整理如下：

一、密码类型与用途

登录密码

用于启动时验证用户身份，保护系统及个人数据安全。需在首次设置时创建，且与Apple ID关联。

管理员密码

用于管理用户账户和系统设置，权限高于普通用户密码。同样需手动设置，且与登录密码独立。

iCloud密码

用于同步iCloud存储的服务密码，与登录密码和管理员密码分开。

二、密码构成要求

长度要求

最短8位，最长可设置16位。

建议使用8-12位，平衡安全性与易用性。

字符类型

必须包含至少1个大写字母、1个小写字母、1个数字，以及1个特殊符号（如! @ $ %等）。

避免使用常见词汇、连续字符（如"123456"）或键盘模式字符（如"njimko"）。

特殊字符使用

支持使用空格、标点符号及按住Option键输入的字符（如"é ñ ô"）。

三、安全建议

定期更换密码

建议每3-6个月更新一次密码，降低密码泄露风险。

启用密码管理工具

使用"密码助理"或第三方工具生成复杂密码，并安全存储。

避免共享密码

不要将密码告知他人，包括客服或同事。

四、忘记密码的解决方法

通过Apple ID重置

在登录界面选择"重置密码"，通过验证身份后重置。

进入恢复模式

重启时按住Command+R进入恢复模式，使用终端命令重置密码。

联系Apple支持

若无法自行重置，可通过Apple官网或线下门店寻求帮助。

通过遵循以上规则和建议，可有效提升Mac系统密码的安全性，保护个人隐私与数据安全。